Analyse – dein Lebens-Chart

Eine Möglichkeit der Darstellung wichtiger Entscheidungen in deinem Leben bietet das sogenannte Lebens-Chart. Du kannst meine Darstellung in Form eines Arbeitsblattes unten als Bild eingefügt sehen. Du kannst dir auch selbst einen Zeitstrahl vorzeichnen, auf dem die X-Achse die Zeit darstellt und die Y-Achse deine Befindlichkeit. Anstelle dieses Beitrags kannst du dir auch einfach mein Erklär-Video anschauen. Die grafische Darstellung deines Lebens-Charts oder deiner Lebenslinie kann dich dabei unterstützen, deine wichtigen Meilensteine und Lebensereignisse anzuerkennen, wertzuschätzen und als Teil eines „großen Ganzen“ zu sehen. Eventuell kannst du auch Positives aus kritischen Lebensereignissen sichtbar machen!
Markiere auf der x-Achse wichtige Lebensphasen: zum Beispiel dein Schulabschluss, der Beginn deiner Ausbildung oder deines Studiums, Umzüge etc.
Auf der Y-Achse kannst du dein Empfinden rund um deine Lebensphasen darstellen. Je höher die Kurve, desto besser ging es dir.

Erinnere dich an die Entscheidungen, die du getroffen hast: deine Umzüge? Deine Ausbildung? Deine Berufswahl? Wie ging es dir mit diesen Entscheidungen? Wie ging es dir NACH deinen Entscheidungen? Hast du dich besser oder schlechter gefühlt nach deinen Entscheidungen?
Erkennst du ein Schema? Warst du vielleicht bei anderen Entscheidungen auch kritisch oder ängstlich? Wie ging es dir NACH deinen Entscheidungen? Vielleicht siehst du ein Schema, aber fühlst du noch gehemmt und kannst nicht wirklich ein Learning daraus ziehen? Diese Übung profitiert vor allem von Austausch und Anregung zur Reflexion und Perspektiverweiterung!
Schreib mir gerne in die Kommentare, wie es dir ging!

Wenn dich Methoden zum Selbstcoaching interessieren, dann kannst du dich gerne für meinen Selbstcoaching-Newsletter anmelden und direkt mit einem gratis Workbook starten. Ich freue mich auf dich,

Carolyn

Veröffentlicht von wegderveraenderung

Coach, Sozialpädagogin, systemische Beraterin (i.A.) http://young-professional-coaching.de/

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